Estás farta de não perceber o que se passa contigo?
Sentes que o teu corpo não te obedece?
⚫ Andas sempre exausta
⚫ Precisas de cafeina para funcionar
⚫ Tens períodos dolorosos e intensos
⚫ Os teus ciclos são irregulares ou ausentes ou sintomas pré-menstruais estão fora de controle
⚫ Sentes-te inchada e desconfortável
⚫ Tens borbulhas constantemente aparecer na cara que impactam a tua confiança
⚫ Andas a perder cabelo e está mais fino do que nunca
⚫ Estás sem líbido ou com secura vaginal
⚫ Tens Síndrome dos ovários policísticos, endometriose ou miomas e não sabe o que fazer
⚫ Não consegues perder peso apesar de praticares muito exercício físico
⚫ Tens problemas de fertilidade
⚫ Os teus períodos nunca mais foram os mesmos desde que tomaste a pílula
Já correste os médicos todos e nenhum te trouxe uma solução?
Queres recuperar a tua saúde?
Queres empoderar-te e voltar a ti?
Então este curso é para ti!
Dirige-se a todas aquelas que querem retomar o controlo das suas vidas através do seu bem-estar.
Audrey Lemargue
Quem sou eu?
- Uma cidadã do mundo: franco-portuguesa, , nasci e crecsi na frança, morei 10 anos nos EUA, 6 anos em Londres, e vivo em Portugal há 5 anos
- Nutricional Therapist e Naturopata. Quando descobri a naturopatia foi “amor à primeira vista”, e tirei o curso no London College of Naturopathic Medicine, e sou especializada na saúde intestinal e feminina.
- Dou consultas na região de Lisboa e online, com clientes pelo mundo inteiro.
Os meus desafios de saúde
Tenho um filho de 4 anos que foi um “milagre” que a vida me trouxe! O meu caminho para a maternidade não foi dos mais fáceis ou tranquilos. É a história de muitas mulheres…
- IIS Vivi desde a minha adolescência até aos meus 30 e muitos com o famoso síndrome do intestino irritável (IBS)
- A rosácea também fez a sua aparição na minha vida no princípio dos meus 30, deixando me muito, já que pouco sofri de acne na adolescência.
- Além do mais eu era daquelas pessoas que não podia passar muitas horas sem comer sem ficar insuportável e irritada com tudo e todos! Pensava eu na altura que era feitio!
- Insónia fazia parte da minha vida e conseguia funcionar normalmente com poucas horas de sono, mas quando chegaram os 30 comecei a pagar a conta.
- O Cansaço começou a apertar e a minha energia a desvanecer.
- Mas foi quando eu quis ser mãe que a fixa caiu e que os desafios de fertilidade, depois de sofrer duas perdas gestacionais, que eu percebi que algo não estava em harmonia na minha saúde e na minha vida.
Neste curso vou-te ensinar aquilo que tu não sabes que não sabes!
Assiste à Masterclass Grátis para saberes o que esperar deste curso.
‣ Quantas Aulas?
‣ Como e quando?
‣ Qual a frequência?
‣ O conteúdo?
‣ As vantagens?
‣ Os benefícios?
‣ Os bónus!
‣ Como vais benefecia?
Clica neste video para veres a Masterclass
Neste Masterclass vou-te mostrar:
1. meu percurso na busca do meu equilíbrio hormonal que me permitiu ser mãe de forma natural aos 41 anos.
2. onde se escondem os gatilhos do desequilíbrio e onde se encontra a solução para dar a volta à tua vida!
3. como o nosso corpo está sempre em comunicação connosco
4. como temos a capacidade de retomar 100% do controlo da nossa saúde
Só demora 90 dias para começares a ver as mudanças a acontecer!!!
Este curso dirige-se a todas a mulheres nos seus anos férteis e mais além!
No caminho da fertilidade, na gravidez, no pós-parto, na menopausa.
As Mulheres que tomam pílula, ou que não usam contracepção…
As que tem problemas de pele, de peso, ausência de períodos, períodos erráticos, dolorosos, abundantes, ou que ficam loucas antes, e por aí fora…
Como retomar o controlo das nossas vidas através da saúde feminina?
Ao longo do curso, vamos abraçar quem somos, aprender a ouvir e responder as necessidades do nosso corpo e tirar partido do que a sua sabedoria nos oferece.
Vamos presar cada fase das nossas vidas e transformar os desafios em vantagens para o nosso bem-estar físico e emocional. Usar e tomar partido das nossas hormonas ao nosso favor em vez de ser vítimas do nosso ciclo hormonal, tal como das diferentes fases das nossas vidas, quer seja na:
➡ Nos anos férteis
➡ Na maternidade
➡ Na gravidez
➡ No pós-parto
➡ Na menopausa / Peri menopausa
➡ Na pós-menopausa
Com este curso vais aprender:
➡ Quais são os poderes que o nosso ciclo menstrual tem para nos oferecer
➡ Que dieta escolher consoante a fase do ciclo, vida, ou o que procura.
➡ Como treinar em função do nosso ciclo
➡ Como gerir a vossa agenda de trabalho, de família, e social em função do vosso ciclo.
➡ Dicas e ferramentas que provavelmente irão mudar a vossa vida,
➡ Como ter mais energia durante o dia
➡ Qual a suplementação que é realmente necessária
➡ E muito mais….
Vou-vos revelar a vocês mesmas!
Vais ganhar:
• Conhecimento e Poder: knowledge is power
• Força de vontade de aplicar aquilo que tu aprendes
• Energia para viver a tua vida ao máximo.
• Uma comunidade de mulheres no mesmo percurso
• Confiança em ti, no teu corpo e na vida
• Liberdade para ser quem nasceste para ser
As vantagens
deste curso
1. Todas as aulas são gravadas live
2. Todas as aulas ficam gravadas na área de alunos.
3. Divido por módulos
4 .Poupança de tempo e dinheiro
5. Acompanhamento dedicado nas aulas
6. Grupo de acompanhamento no Telegram
7. Possibilidade de marcar consulta comigo a preço reduzido
Aulas gravadas ao vivo (live)
Vantagens:
• Interação entre alunos e facilitadora
• Compreensão facilitada
• Esclarecimento de dúvidas
• Dar o seu contributo para a comunidade
• Aprofundar temas mais sensíveis
• Aulas Bonus com convidados surpresas para cada modulo
Todas as aulas ficam gravadas na área de alunos
Podes assistir sempre e quando quiseres!
Dividido por Módulos
Módulo base:
Ser Mulher é o meu Super Poder
Neste módulo base vais desenvolver os conhecimentos fundamentais para uma saúde ideal:
➡ As hormonas do ciclo
➡ Sincronizar o ciclo
➡ Alimentar e treinar ao longo do ciclo
➡ Regular a glicémia
➡ Restaurar a resposta ao stress
➡ Saúde intestinal
Para além do módulo base, podes escolher um outro módulo
que mais se adequa às tuas necessidades do momento:
Módulo Fertilidade
3 aulas intesivas onde vamos aprender a:
➡ Conhecer o seu ciclo, percebando como mapear, notar e ler os sinais etc.
➡ Alimentação para o aumento da fertelidade
➡ Suplementação / fitoterapia
Módulo Gravidez e Pós-Parto
3 aulas intensivas onde vamos perceber as necessidades basicas hormonais, e nutricionais da gestante / mae
➡ Gravidez
➡ Pós-Parto
➡ Amamentçao
➡ Suplementação / fitoterapia
Módulo Menopausa
3 aulas intensivas onde vamos abordar em profundesa as mudanças hormonais que surgem durante essa fase da vida. Vamos aprender como passar por ela sem soffrer dos sintomas que provocam a falta dessas hormonas
➡ Perimenopausa / Menopausa
➡ Alimentação
➡ Suplementação
Acompanhamento quase dedicado!
• Consegues assim um acompanhamento quase dedicado de uma profissional de saúde.
• Todas as aulas serão online ficarão gravadas na área de alunos.
• Terão a oportunidade de levantar perguntas mais especificas durante as aulas e no grupo de acompanhamento no Telegram.
• Também vou oferecer a oportunidade de marcar consultas comigo a um preço mais simpático se acharem que o seu caso precisa de mais atenção.
Grupo de acompanhamento no Telegram
Uma comunidade de mulheres, onde poderão partilhar dicas e experienças.
"Este curso é para mim?"
A resposta é SIM se:
• Estás pronta para deixar de experimentar uma multitude de coisas diferentes
• Estás comprometida em fazer mudanças
• Queres aprender sobre o corpo da mulher
Testemunhos
A vida depois de ter mudado a minha alimentação, é como renascer de novo!
Transmite uma felicidade e bem-estar muito agradável que nos transporta a nossa adolescência muito saudável e podemos comer mais e emagrecer.
Incrível. Esta foi a minha experiência
Elsa Gamero
Director of YouCork
I’ve been in Audrey’s safe hands for about 6 months now. I contacted her as I was feeling tired, drained and had difficulty concentrating.
After about two weeks into the program I started feeling better, sleeping better and was a lot happier in general. The exam period this year (I am a high school teacher) was the busiest we have ever had and I survived 29 straight days (no days off) working on average 12h a day.
I know it would have not been possible if I didn’t have Audrey in my life ❤️
Rachel Crivelli
Success Academy Director
A Audrey vai à raiz das questões físicas, não descurando a sua dimensão mental e emocional também. Graças a ela durmo bem, apaixonei-me por suplementos, ainda mais me apaixonei por naturopatia e tudo aquilo que podemos fazer pela nossa saúde e bem-estar, por nós, pelo nosso corpo, de forma natural, simples e saudável.
Se queres ir à raiz das questões e conhecer mais sobre como te podes apoiar a nível físico (e com imenso impacto em todas as dimensões da tua vida) e se queres curar-te e cuidar-te ti de forma natural, simples, saudável e equilibrada, a Audrey é definitivamente uma pessoa que te pode ajudar, e com tanto amor e paixão. Obrigada, Audrey querida por tudo!
Mariana Guimarães
Artista
Audrey is a wonderful naturopath that also understands nowadays women’s challenges.
Her recipes , tips to manage time in preparation are easy, ideal for busy contemporary workers and everything is deliciously tasty. She totally changed my perception and fears of having to eat seeds and boring food to be healthy!
Her recommendations are free of judgment, lots of empathy which is also a great motivator to pursue on implementing long term new habits.
Positive Benefits felt immediately after a week.
I regained energy and felt young inside out. ?
Catherine Tran
Director of Spa L'Occitane Monde
Qual o Valor?
Curso completo:
Módulo base + 3 módulos extra
Outras opções:
➡ Módulo base "Ser Mulher é o meu Super Poder" = 79€
➡ Módulo base + 1 módulo extra = 99€
➡ Módulo base + 2 módulos extra = 119€
Como escolher os Módulos que quero?
No fim desta página vais encontrar os módulos extra.
O Módulo Base - Ser Mulher é o meu Super Poder - está sempre incluído.
Se queres UM MÓDULO EXTRA, seleciona só aquele que queres.
Se queres DOIS MÓDULOS EXTRA, seleciona só os dois que queres.
Se queres TODOS OS MÓDULOS, seleciona só a última opção "Curso Completo - 3 módulos extra"
Tens alguma questão?
Podes contactar-me directamente através deste email:
hello@lifechangenutrition.co.uk